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          艾灸保健穴位補元氣

          導語:從中醫養生學的角度來看,冬季是進補的好時節。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存于體內,從而扶正固本,增強抵抗力。

          艾灸保健穴位補元氣

          艾灸保健穴位補元氣

          進補以食補為上?!秲冉洝酚?ldquo;秋冬養陰”之說,因此,滋益陰精是冬季養生的重要內容,最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、獼猴桃等補益陰液的食物。飲食要以溫熱為主,如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等。

          冬天的風常為北風,其性寒。同時,“寒”也是冬季氣候變化的最主要特點。中醫認為,寒為六淫之一,故冬天應保暖避寒,老人尤其要暖好背。起居宜早睡晚起,讓睡眠的時間長一點,最好是等到太陽出來以后再起床活動。

          此外,冬季的傳統養生方法還有很多,比如叩齒、干洗澡、揉腹、艾灸等,在日常生活中都可做,對身體很有益處。尤其是艾灸,可以灸一下保健穴位,如足三里、中脘、關元、氣海等。肚臍里是神闕穴,對補益元氣十分重要。

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